Taller 7: Claves para Cultivar tu Salud

Descripción del Taller

La evidencia científica demuestra que más del 40% de los casos de cáncer y hasta el 80% de las enfermedades cardiovasculares podrían prevenirse adoptando hábitos de vida saludables. Sin embargo, en un mundo acelerado y lleno de desinformación, hemos delegado el cuidado de nuestra salud a los tratamientos en lugar de a la prevención. Esta conferencia invita a recuperar el poder personal sobre nuestra salud y nuestra vida.

"Claves para cultivar tu salud. Tu vida está en tus manos" es una llamada a la acción consciente. A través de un enfoque práctico y riguroso, se mostrarán las bases científicas que demuestran cómo la alimentación equilibrada, el ejercicio regular, el descanso adecuado y la gestión emocional son pilares fundamentales para mantener la salud y prevenir las enfermedades más graves y frecuentes, como el cáncer y las cardiovasculares.

Durante la sesión, se abordará cómo pequeños cambios diarios pueden generar grandes transformaciones a largo plazo: desde elegir mejor los alimentos hasta aprender a respirar y gestionar el estrés. Se ofrecerán estrategias sencillas y accesibles para incorporar estos hábitos en la rutina cotidiana, incluso en personas con poco tiempo o altos niveles de exigencia.

Además, se explorará la conexión mente-cuerpo y cómo nuestras emociones, pensamientos y actitudes influyen directamente en el sistema inmune y en el equilibrio del organismo. La conferencia combina rigor científico con una visión humana y motivadora, inspirando a cada asistente a convertirse en el principal responsable y protagonista de su bienestar.

Porque la salud no se hereda ni se compra: se cultiva cada día. Y cuando aprendemos a cuidarnos, no solo prevenimos la enfermedad, sino que también generamos vida, energía y propósito.

Objetivos del Taller

• Concienciar sobre el papel fundamental de los hábitos de vida en la prevención de enfermedades crónicas como el cáncer y las cardiovasculares
• Mostrar evidencia científica que respalda la relación entre alimentación, ejercicio, descanso y gestión emocional con la salud y la longevidad
• Ofrecer herramientas prácticas para incorporar hábitos saludables en la rutina diaria, adaptadas a distintos estilos de vida
• Fomentar la responsabilidad personal en el cuidado de la salud, promoviendo la idea de que "tu vida está en tus manos"
• Enseñar estrategias para reducir el estrés, mejorar el sueño y equilibrar cuerpo y mente
• Impulsar el autocuidado consciente como base para mejorar la calidad de vida y prevenir la enfermedad
• Inspirar un cambio positivo y sostenible, demostrando que pequeños cambios diarios pueden transformar la salud a largo plazo

Sobre la Ponente

Es oncóloga, Dra. Cum La Universidad Oviedo, Catedrática UCAM, Premio Europeo Oncología en 2 ocasiones, Académica de la Real Academia Europea de Doctores entre otros reconocimientos/méritos y se dedica al tratamiento de cáncer avanzado con terapias innovadoras en INMOA que fundó en 2019 y a la Prevención del cáncer desde el Centro Nacional de Prevención del Cáncer que fundó en 2023.